カウンセリングと心療内科、どちらに相談すればいいですか？

ざっくり言うと、話を聞いて心を整理するのがカウンセリング（スクールカウンセラー・臨床心理士など）、体の症状や睡眠・気分の落ち込みが強く医学的な診断や治療が必要そうなときが医療機関（小児科・児童精神科・心療内科）です。迷ったら、まず学校のスクールカウンセラーや自治体の教育相談に相談すると、必要に応じて適切な窓口につないでくれます。