相談員ほのか

『謝らなくていいよ、あなたは何も悪くないよ』とまっすぐ伝えてあげてください。そして『あなたがいてくれるだけで嬉しい』と、存在そのものを肯定する言葉を。子どもが謝るのは、それだけ自分を責めているサインです。迷惑なんて思っていないこと、味方であることを繰り返し伝えるうちに、少しずつ自分を許せるようになっていきます。

認めてあげてください。部活に行けるのは、そこが本人にとって安心できる居場所・好きな活動だからです。学校とつながる細い糸を保てるのは、回復の大きな助けになります。顧問の先生に事情を伝えて『部活だけの参加』を相談すれば、対応してくれる学校は多いです。周囲の目より、本人が動ける場所を大切にしてあげてください。

完全に行けなくなるのは『悪化』というより、無理を重ねて電池が切れた状態のことが多いです。五月雨登校は本人がかなり頑張って踏ん張っている時期。そこで力尽きたなら、今はしっかり休むフェーズに入ったサインです。休養が進むとまたエネルギーが戻ってきます。行けた日数の増減で一喜一憂せず、長い波で見てあげてください。

回復の期間は本当に人それぞれで、数週間の子もいれば、数年かけてゆっくりの子もいます。『いつ治るか』を決めようとするより、休養期→少し動ける時期→試し始める時期、という波で捉えると気が楽です。焦って背中を押すと逆戻りすることも。先が見えない不安は自然な気持ちなので、親自身も相談先を持ちながら、一日一日を一緒に過ごしていけば大丈夫です。

外で出せない不安や怒りが、一番安心できる家族に向かってしまうことはよくあります。とはいえ、親が耐え続ける必要はありません。暴力は『それはダメだ』と穏やかに線を引いてよいですし、危険を感じるときは距離を取ってください。そして、これは家庭だけで抱えないで。児童相談所や教育相談、必要なら医療につながることも大切です。親自身の安全とケアも最優先にしてください。

『まね』に見えても、下のお子さんなりの本当のしんどさや、上の子に注目が集まることへの不安が背景にあることが多いです。まずは下の子の話も同じように丁寧に聞いてあげてください。きょうだいを比べない・それぞれと1対1の時間を作るのが効果的。連鎖を恐れて上の子を責めないことも大切です。どちらの気持ちも本物として受け止めてあげてください。

対立ではなく協力の姿勢で臨むのがコツです。『登校させない』ではなく『今は回復を優先したい。そのために学校にお願いしたいこと』を具体的に伝えます。例えば、当面の連絡方法、プリントの渡し方、出席扱いの相談、復帰時の受け入れなど。文部科学省も『休養が必要な場合がある』と認めています。スクールカウンセラーに同席してもらうと話がスムーズです。

オンラインのつながりは孤立を防ぐ大切な居場所になり得ます。一方で、個人情報を教えない・実際に会うときは必ず大人に相談する・お金やわいせつな要求は即ブロック、といった基本ルールは共有を。頭ごなしに禁止すると隠れて危険が増すので、『困ったら相談してね、怒らないから』という関係を保つのが一番の安全対策です。

ゲーム好きから広がる道はたくさんあります。プログラミング・ゲーム制作、動画配信・実況、eスポーツ、CG・イラスト、企画やライターなど。まずは『遊ぶ』から『作る・伝える』へ一歩広げてみると、興味が仕事につながっていきます。ネットの高校や専門学校にはこうした分野のコースもあります。好きは立派な入り口です。

回復してきた段階なら、家事は『誰かの役に立てた』という自己肯定感を取り戻す良い機会です。ただし『やらせる』のではなく『助かる』を伝えるのがコツ。皿を運ぶ・買い物に付き合う程度の小さなことから、できたら具体的に感謝を。エネルギーが低い時期に無理に課すと逆効果なので、様子を見ながらで大丈夫です。

学校がしんどい子にとって、新しい場所はやはりハードルが高いもの。無理に行かせると『ここも安心できない』となりかねません。まずは見学だけ・親同伴・短時間から、と段階を小さく。それでも嫌なら今はタイミングではないだけです。フリースクールは目的ではなく手段。本人が安心できる形を一緒に探していきましょう。

定番はスタディサプリ（月額が安く小〜高までカバー）、無料ならYouTubeの授業動画やKhan Academy、NHK for Schoolなどです。選ぶポイントは、続けられる分量か・本人が操作しやすいか・質問できる仕組みがあるか。最初から詰め込まず『1日1本』から始めると挫折しにくいです。

通信制高校は卒業資格（高卒）が取れる学校そのものです。サポート校は、その通信制のレポートや学習・生活を支える民間の施設で、単体では卒業資格になりません。自分で学習を進めるのが難しい子はサポート校併用が安心、自立して進められる子は通信制単独でも大丈夫です。費用は併用のぶん増えるので、体験に行って本人の合う形を選ぶのがおすすめです。

ざっくり言うと、話を聞いて心を整理するのがカウンセリング（スクールカウンセラー・臨床心理士など）、体の症状や睡眠・気分の落ち込みが強く医学的な診断や治療が必要そうなときが医療機関（小児科・児童精神科・心療内科）です。迷ったら、まず学校のスクールカウンセラーや自治体の教育相談に相談すると、必要に応じて適切な窓口につないでくれます。

心の負担が体の症状（頭痛・腹痛・吐き気など）として出るのはとてもよくあることで、決して仮病ではありません。まずは体を休めることが大切です。ただ、症状が続く・強いときは、我慢せず小児科や内科で相談してください。起立性調節障害など体の要因が隠れていることもあります。

受験できます。内申を重視しない・当日の学力検査や面接で評価する高校は多く、通信制・定時制・チャレンジスクールなどは不登校経験者を積極的に受け入れています。私立の中には不登校枠や自己推薦を設ける学校もあります。中学の進路指導や、通信制の個別相談会で具体的な選択肢を教えてもらえます。

家庭訪問は子どもの意思を最優先に。会いたくないなら玄関先や、まず保護者とだけ、でも構いません。先生には『今は無理に会わせないでほしい』『連絡は保護者経由にしてほしい』と具体的にお願いすると連携がスムーズです。先生を敵にせず、味方につける意識が長い目で効きます。

文部科学省も『不登校は問題行動ではない』と明言しています。公的な資料を一枚見せるだけで態度が和らぐこともあります。

遠慮せず担任に『しばらく本人への直接の連絡やプリントは、保護者経由でまとめてお願いします』と伝えて大丈夫です。多くの先生は「気にかけている」ことを伝えたいだけで、負担にしたいわけではありません。連絡の窓口を保護者に一本化するだけで、子どもの毎日はぐっと楽になります。

全国に『不登校の親の会』があり、オンライン開催も増えています。自治体やNPOが運営するものは無料のことが多いです。このサイトの「保護者の相談室」サークルでも気軽に話しかけてください。同じ経験の人と『わかる』と言い合えるだけで、驚くほど心が軽くなります。

SCは守秘義務があり、成績や内申には関係しません。子ども本人だけでなく、保護者だけの相談も可能です。合う・合わないは人によるので、一度話して合わなければ外部の相談機関（教育支援センター・child lineなど）に切り替えて大丈夫。『味方を増やす』くらいの気持ちで使うのがおすすめです。

『解決しよう』『原因を突き止めよう』とせず、子どもの好きなこと（ゲーム・スポーツ・車など）に一緒に乗るのが父親の強みになりやすいです。正論やアドバイスより、隣で同じ画面を見て笑う時間の方が、子どもには『否定されていない』という安心になります。あと、お母さんが一人で抱え込まないよう支えることも、とても大きな役割です。

エネルギーが回復していない時期に勉強を持ち込むと、家まで『勉強させられる場所』になり、回復が遅れます。順番は『安心 → 元気 → やる気 → 勉強』です。今は好きな動画やゲームの中にある数字・英語・地理でも十分学びになっています。本人が『そろそろ』と言い出したとき、すぐ渡せる教材（タブレット学習など）だけ準備しておけば大丈夫です。