HSP（繊細さん）で学校がしんどいです。付き合い方はありますか？

分かります。私は刺激が多い場所にいると電池が急に切れる感じでした。イヤホンや耳栓で音を減らす、休み時間は保健室や図書室に避難する、家では静かな一人時間をしっかり取る、が効きました。敏感さは弱点ではなく、疲れやすいぶん休息を多めに取る前提で予定を組むと楽になります。