家事やお手伝いを頼んでもいいですか？家での役割づくり

回復してきた段階なら、家事は『誰かの役に立てた』という自己肯定感を取り戻す良い機会です。ただし『やらせる』のではなく『助かる』を伝えるのがコツ。皿を運ぶ・買い物に付き合う程度の小さなことから、できたら具体的に感謝を。エネルギーが低い時期に無理に課すと逆効果なので、様子を見ながらで大丈夫です。